ทำไมบางคนเจอเหตุการณ์เดียวกันแต่กระทบจิตใจต่างกัน และสัญญาณที่บอกว่าเรายังมีบางอย่างที่ยังไม่ได้รับการดูแล
หลายครั้งไม่ใช่เพราะไม่มีคนรอบข้าง ไม่ใช่เพราะไม่มีใครสนใจ แต่เพราะในสังคม การพูดว่า "ฉันไม่โอเคด้านจิตใจ" ยังเป็นเรื่องที่รู้สึกหนักมาก บางคนกลัวว่าจะดูอ่อนแอ บางคนกลัวว่าจะเป็นภาระ และบางคนไม่รู้แม้แต่ว่าสิ่งที่ตัวเองรู้สึกอยู่นั้น มันมีชื่อเรียกว่าอะไร
เคยไหมคะ ที่อยู่ดีๆ ความเศร้าก็ถาโถมเข้ามาเหมือนคลื่นลูกใหญ่ สิ่งที่เคยทำให้รู้สึกสดชื่นหรือมีชีวิตชีวา กลับเงียบหายไปอย่างไม่มีสัญญาณเตือน บางวันชีวิตที่เคยนิ่งๆ สงบ กลับเต็มไปด้วยความสับสน และความรู้สึกที่อธิบายไม่ถูก
รีวิว Hoppers ผ่านมุมมองจิตวิทยา เมื่อธรรมชาติ สัตว์ และมนุษย์สอนเราเรื่อง self-care การอยู่ร่วมกัน และการเยียวยาใจในแบบที่เรียบง่ายที่สุด
Trauma bonding คือความผูกพันทางอารมณ์ ที่เกิดในความสัมพันธ์ที่มีการควบคุมและความรุนแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ผู้กระทำใช้การสลับระหว่างความรุนแรงและความใจดี เพื่อสร้างการพึ่งพา ทำให้เหยื่อรู้สึกรัก ปกป้องและไม่สามารถออกจากความสัมพันธ์ได้แม้จะถูกทำร้ายอย่างต่อเนื่องก็ตาม
การตั้งขอบเขต (Boundary) คือการแสดงความต้องการและข้อจำกัดของเราอย่างชัดเจน เพื่อปกป้องพลังงานและสุขภาพใจของเราเอง แต่หลายคนมักรู้สึกผิดเมื่อต้องปฏิเสธหรือบอกความต้องการออกไป
การปรึกษาเชิงจิตวิทยา คืออะไร? คือการพูดคุยที่มีนักจิตวิทยาคอยรับฟังและสนับสนุนกระบวนการ ภายใต้บรรยากาศที่ปลอดภัย ไม่ตัดสิน เพื่อเอื้อนำนวยให้ผู้รับบริการได้สำรวจและเข้าใจตัวเอง ทั้งในด้าน ความคิด อารมณ์ ความรู้สึก และพฤติกรรม
บางวันในห้องบำบัด ฉันได้พบกับแผลที่รอการถูกพบเจอ บางส่วนที่ยังคงเฝ้ารอการได้รับการเห็น มันไม่ใช่บาดแผลที่มองเห็นได้ด้วยตา แต่ บางครั้งปรากฏในรูปของความเหนื่อยล้า บางครั้งมาในรูปของการทำตามใจคนอื่น หรือบางครั้ง... เป็นความคิด "ฉันอยู่รอดมาได้นานขนาดนี้ จนลืมไปแล้วว่าตัวเองรู้สึกอย่างไร"
วันนี้ในห้องบำบัด มีข้อความหนึ่งที่เกิดขึ้น ว่า “ฉันจะรู้สึกดีกับตัวเอง ก็ต่อเมื่อทำอะไรได้ดีเท่านั้น” ไม่ใช่ครั้งแรกที่ฉันได้ยินแบบนี้ ไม่ใช่จากผู้รับบริการฝ่ายเดียว แต่เป็นเพราะฉันได้ยินจากส่วนหนึ่งของฉันเอง และทุกครั้ง ฉันจะค่อย ๆ นั่งอยู่กับประโยคนี้อย่างระมัดระวัง
บางครั้ง…แค่ “รู้สึกปลอดภัย” ก็เปลี่ยนชีวิตได้ทั้งชีวิต ไม่นานมานี้ ฉันได้มีโอกาสนั่งฟังเรื่องราวของใครคนหนึ่ง เรื่องราวที่เต็มไปด้วยชั้นของความละอายใจ ไร้ทางสู้ ความอ่อนล้า และร่องรอยบางอย่างจากอดีต เขาเติบโตมากับสภาพแวดล้อมที่ยากมาก...