ปรึกษานักจิตวิทยา

คำถามที่หลายคนสงสัย

เมื่อเริ่มคิดถึงการดูแลสุขภาพใจของตัวเอง

• การปรึกษาเชิงจิตวิทยาคืออะไร?
• เครียดแค่ไหนควรพบนักจิต
• ต่างจากจิตแพทย์ไหม
• และเราปรึกษาเรื่องอะไรได้บ้าง

การปรึกษาเชิงจิตวิทยา คืออะไร?

คือการพูดคุยที่มีนักจิตวิทยาคอยรับฟังและสนับสนุนกระบวนการ ภายใต้บรรยากาศที่ปลอดภัย ไม่ตัดสิน เพื่อเอื้อนำนวยให้ผู้รับบริการได้สำรวจและเข้าใจตัวเอง ทั้งในด้าน ความคิด อารมณ์ ความรู้สึก และพฤติกรรม

นักจิตวิทยาจะคอยรับฟัง ตั้งคำถาม เพื่อช่วยให้ผู้รับบริการ

• มองเห็นสาเหตุของความรู้สึกหรือปัญหาที่กำลังเผชิญ
• เข้าใจตัวเองและรูปแบบการคิดของตัวเองมากขึ้น
• ค่อย ๆ หาวิธีรับมือและคลี่คลายปัญหาในแบบที่เหมาะกับชีวิตของตนเอง

เครียดแค่ไหนถึงควรพบนักจิตวิทยา

เมื่อความเครียดหรือความทุกข์ใจเริ่ม ส่งผลต่อการใช้ชีวิต เช่น การกิน การนอน การเรียน/ทำงาน ความสัมพันธ์ หรือความสามารถในการควบคุมอารมณ์

แต่ไม่จำเป็นต้องรอให้เครียดมากจนไม่ไหว ผู้คนสามารถมาพบนักจิตวิทยาได้ตั้งแต่ช่วงที่เริ่มรู้สึกไม่สบายใจ เพื่อช่วยทำความเข้าใจตนเอง พัฒนาทักษะการรับมือ และป้องกันไม่ให้ความเครียดพัฒนาเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่รุนแรงขึ้น

นักจิตวิทยา กับ จิตแพทย์ ต่างกันไหม?

ทั้งสองวิชาชีพทำงานด้านสุขภาพจิตเหมือนกัน แต่มีบทบาทและการรักษาที่ต่างกัน

นักจิตวิทยา
เน้นการพูดคุยและการบำบัดทางจิตใจเพื่อช่วยให้ผู้รับบริการคลี่คลายปัญหาและความไม่สบายใจ โดยทั่วไป ไม่ได้จ่ายยา

จิตแพทย์
เป็นแพทย์ที่เรียนด้านการแพทย์เฉพาะทางจิตเวช สามารถ วินิจฉัยโรคทางจิตเวชและจ่ายยาได้ และอาจใช้การบำบัดร่วมกับการรักษาทางยาเมื่อจำเป็น

ปรึกษาเรื่องอะไรได้บ้าง

ทุกประเด็นที่เกี่ยวกับความคิด จิตใจ พฤติกรรม เช่น

• ความเครียด ความกังวล หรือความเศร้า
• ปัญหาความสัมพันธ์ เช่น คู่รัก ครอบครัว เพื่อน
• ความกดดันจากการเรียนหรือการทำงาน
• การนอนไม่หลับ หรือความเหนื่อยล้าทางใจ
• การเข้าใจตัวเอง การตัดสินใจในชีวิต หรือการเติบโตภายใน
• เหตุการณ์ยากลำบากหรือประสบการณ์ที่กระทบจิตใจ (trauma)

หลายคนมาพบนักจิตวิทยาเพียงเพื่อ มีพื้นที่ปลอดภัยในการพูดคุย สำรวจความรู้สึก และดูแลสุขภาพใจของตัวเอง