มีคนถามบ่อยๆว่า "เริ่มดูแลสุขภาพจิตตัวเองได้จากตรงไหน?" คำตอบของจี๊ปคือเริ่มที่การ รู้จักอารมณ์ตัวเอง และสิ่งที่ช่วยได้ตรงที่สุดก็คือ Mood Tracker
เรียนรู้ว่า Mood Daily: Mood Tracker ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้อย่างไร ผ่าน Insight เช่น Mood Levels, Co-feelings, Frequent Feelings และ Best & Hardest Moments เพื่อมองเห็นรูปแบบของอารมณ์ ปัจจัยที่ส่งผลต่อความรู้สึก และนำข้อมูลไปใช้ดูแลสุขภาพใจหรือพูดคุยกับนักจิตวิทยาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การเข้าใจตัวเองเริ่มต้นจากการเช็กอินที่เหมาะกับเรา มาทำความรู้จัก Check-in Style ทั้ง 4 แบบของ Mood Daily: Mood Tracker และเลือกจุดเริ่มต้นที่ใช่สำหรับคุณ
เริ่มต้นใช้งาน Mood Daily: Mood Tracker ด้วยการบันทึกอารมณ์ กิจกรรม และเรื่องราวในแต่ละวัน พร้อมเรียนรู้การสรุปอารมณ์ประจำวัน เพื่อเข้าใจตัวเองและมองเห็นรูปแบบของความรู้สึกเมื่อเวลาผ่านไป