ในวันที่หนูยังไม่ไหว แม่ช่วยมองหนูหน่อยได้ไหม

บางครั้งหนูก็เห็นแม่หงุดหงิด
แต่หนูเข้าใจนะ…
ว่าแม่ไม่ได้อยากเป็นแบบนั้นหรอก

ในวันที่หนูยังไม่ไหว แม่ช่วยมองหนูหน่อยได้ไหม

บางครั้งหนูก็เห็นแม่หงุดหงิด

แต่หนูเข้าใจนะ…

ว่าแม่ไม่ได้อยากเป็นแบบนั้นหรอก

แม่อาจจะรู้สึกกลัว

กลัวว่าหนูจะเจ็บปวด

กลัวว่าหนูจะไม่มีทางออก

และเมื่อหนูยังจัดการกับความกังวล หรือความเศร้าไม่ได้ดีพอ

แม่ก็อาจจะไม่รู้จะพูดยังไง หรือช่วยอย่างไร

ก็เลยกลายเป็นความหงุดหงิดที่หนูเห็น..
แต่ไม่รู้ว่าความรักซ่อนอยู่ข้างใน

หนูอยากให้แม่รู้ว่า

แม้ในวันที่หนูยังไม่พร้อม หรือยังทำให้แม่เป็นห่วง

หนูก็พยายามอย่างเต็มที่แล้วจริง ๆ

และถ้าแม่หันมามองหนูแบบใจเย็น ๆ

ฟังหนูแบบไม่รีบตัดสิน

แค่ได้รู้ว่าแม่ยังอยู่ตรงนี้ข้าง ๆ
มันจะช่วยให้หนูรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น

และมีแรงที่จะก้าวผ่านความรู้สึกเหล่านั้น

“แม่... ขอบคุณที่รักหนูนะ แต่ในวันที่หนูไม่มีแรง แม่ช่วยมองหนูบ้างได้ไหม?”

Read more

เมื่อธรรมชาติเยียวยาใจ ผ่านสายตาของ Hoppers

เมื่อธรรมชาติเยียวยาใจ ผ่านสายตาของ Hoppers

รีวิว Hoppers ผ่านมุมมองจิตวิทยา เมื่อธรรมชาติ สัตว์ และมนุษย์สอนเราเรื่อง self-care การอยู่ร่วมกัน และการเยียวยาใจในแบบที่เรียบง่ายที่สุด

By Jip Nattanaree
Trauma Bonding

Trauma Bonding

Trauma bonding คือความผูกพันทางอารมณ์ ที่เกิดในความสัมพันธ์ที่มีการควบคุมและความรุนแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ผู้กระทำใช้การสลับระหว่างความรุนแรงและความใจดี เพื่อสร้างการพึ่งพา ทำให้เหยื่อรู้สึกรัก ปกป้องและไม่สามารถออกจากความสัมพันธ์ได้แม้จะถูกทำร้ายอย่างต่อเนื่องก็ตาม

By Jip Nattanaree
วิธีตั้ง "ขอบเขตส่วนตัว (Boundary)" อย่างไร..ไม่รู้สึกผิด

วิธีตั้ง "ขอบเขตส่วนตัว (Boundary)" อย่างไร..ไม่รู้สึกผิด

การตั้งขอบเขต (Boundary) คือการแสดงความต้องการและข้อจำกัดของเราอย่างชัดเจน เพื่อปกป้องพลังงานและสุขภาพใจของเราเอง แต่หลายคนมักรู้สึกผิดเมื่อต้องปฏิเสธหรือบอกความต้องการออกไป

By Jip Nattanaree
ปรึกษานักจิตวิทยา

ปรึกษานักจิตวิทยา

การปรึกษาเชิงจิตวิทยา คืออะไร? คือการพูดคุยที่มีนักจิตวิทยาคอยรับฟังและสนับสนุนกระบวนการ ภายใต้บรรยากาศที่ปลอดภัย ไม่ตัดสิน เพื่อเอื้อนำนวยให้ผู้รับบริการได้สำรวจและเข้าใจตัวเอง ทั้งในด้าน ความคิด อารมณ์ ความรู้สึก และพฤติกรรม

By Jip Nattanaree